Stress - Present Day Maladies Og Remedies

Stress påvirker alle i denne dag og alder. Det skjer gjennom å leve våre liv fra dag til dag, gjennom trafikken på motorvei, vår manglende evne til å betale en regning som skyldes, eller gjennom kroppen vår sykdom. Det påvirker også mennesker i alle aldre, fra barn, ungdom, voksne og eldre. Det synes ingen er unntatt fra denne dagens sykdom. Stress i dag ser ut til å komme først fra det psykologiske snarere enn fra de fysiske områder av våre liv. Siden vi ikke lenger møte de farer som vi vant til i vår menneskelige historie, for eksempel farlige dyr eller andre forhold som kan ha truet livet vårt, vi nå kjempe med en myriade av emosjonelle omveltninger som lærer deg å komme overens med vår in- lover eller kolleger. Kroppen vår er fortsatt å svare på stress på samme måte som de pleide å lenge siden, med økt blodtrykk og andre tiltak som er automatisk produsert som en reaksjon på stress. Andre måter stress kan gå inn i våre liv er gjennom sorg, å være ensom og deprimert. Stress kan påvirke kroppen vår gjennom vårt immunsystem, forlate oss mer utsatt for forkjølelse og andre fysiske sammenbrudd. Det er verdt å bruke tid og krefter på å lære å takle stress i livet vårt. Stressmestring er et verdifullt verktøy som vi kan bruke. Det er mange måter vi kan bekjempe stress. Først av alt, må vi prøve å finne ut hva årsaken til stress kan være ved å holde en journal og skrive ned våre tanker når anledningen byr seg for å overvåke våre stress. For det andre kan vi få vår kropp i bevegelse for å utøve våre muskler. Den lagrede energien i kroppen vår trenger en måte å slippe. For det tredje kan vi lære å meditere med ulike teknikker for å avlaste hjernen vår. Fjerde, kan vi lære måter å reagere annerledes enn andre, for eksempel selvhevdelsestrening. Femte, kan vi lære hvordan de kunne håndtere vår tid slik at vi kan avlaste vår selvpåført stress. Ikke forvent mer fra deg selv enn du er i stand til å gjøre. Analyser tidsplanen for å se om du forventer for mye fra deg selv. Sjette, er aromaterapi massasje blitt en populær måte å bekjempe stress i våre liv hvor vi lære å synergi arbeide gjennom vår kropp og vårt sinn og følelser på samme tid. Tar tid for oss selv er å lære hvordan å være ansvarlig for oss selv og for å holde oss fri fra stress. Seventh, hvis du føler deg selv å bli altfor stresset ut, og du føler deg sint og ute av kontroll, ta en time out. Du kan gå rundt kvartalet, eller den gamle ordtaket om å telle til ti, noe å fokusere ditt sinn og kropp bort fra stressor. Disse midler er bare noen få måter som vi kan avlaste våre stress fra våre liv. Det er definitivt verdt det for å få en mer livskvalitet samt et lengre liv. Jo mer vi lærer hvordan du kan takle den alltid tilstedeværende stress, gladere vi blir.